Nous savons tous que forcer la dose avec l'alcool n'est jamais bon pour notre santé. Sans compter que personne n'aime se réveiller avec la gueule de bois... Mais savez-vous qu'un verre de rouge ou de blanc de trop siroté de façon régulière peut aussi nuire à vos yeux ? Pas de bol, nous ne sommes pas là pour jouer aux gentils gendarmes ! Nous voulons plutôt partager notre savoir d'experts sur la santé oculaire et les lentilles de contact pour apporter un peu de lumière sur les dangers éventuels de l'excès d'alcool sur vos yeux et comment remédier aux effets secondaires.
Les effets de l’alcool sur vos yeux
Baisse de la vue
Après avoir vidé quelques verres un vendredi soir, vous ne manquerez pas de ressentir les effets d'une vision floue et d'une limitation de votre champ visuel. Le phénomène vient du fait que l'alcool nuit à votre vision périphérique, qui vous permet de voir les objets tout autour de vous sans que vous ayez besoin de tourner la tête ou bouger les yeux. Du coup, c'est un peu comme si vous aviez une vision de tunnel, ainsi qu'une double vision et un temps de réaction de votre pupille plus lent. Naturellement, prendre le volant sous l'emprise de l'alcool est extrêmement dangereux car un taux d'alcoolémie élevé entraîne une diminution des réflexes et du champ de vision, une baisse de la vigilance et une difficulté accrue pour estimer les distances ou identifier les couleurs et les objets. Alors si vous prévoyez de prendre un pot ou deux, assurez-vous juste d'avoir un moyen sûr de rentrer chez vous.
Yeux secs
Rien ne vaut la première gorgée d'eau le matin après une nuit passée à faire la fête. Et si vous vous demandez pourquoi une grosse soirée peut vous donner bizarrement encore plus soif, c'est parce que l'alcool est un diurétique qui accélère l'élimination de fluides par votre corps. Cette déshydratation s'étend aussi à vos yeux, activant les symptômes du syndrome de la sécheresse oculaire comme les démangeaisons, les picotements et une sensation de brûlure. Pour éviter le moindre inconfort, essayez de boire plusieurs verres d'eau entre deux cocktails et avant de vous coucher. N'oubliez pas non plus de toujours retirer vos lentilles le soir, car elles peuvent limiter la quantité d'oxygène qui parvient à votre cornée et entraîner à long terme des conditions oculaires comme la kératite (inflammation de la cornée). De plus, mettre des gouttes soulagera et rafraîchira vos yeux de manière instantanée. Nos opticiens maison recommandent les gouttes everclear, dont la formule à la fois douce et efficace est parfaite pour ceux d'entre nous qui ont les yeux sensibles, fatigués ou secs.
Essayez les gouttes pour les yeux everclear
Composées à partir d'une formule douce à base d'ingrédients naturels, les gouttes pour les yeux everclear fournissent un soulagement immédiat et durable aux yeux irrités, secs ou qui grattent. Chaque flacon compact de 10 ml, parfait pour se glisser dans une poche ou un sac, vous promet une humidification rapide de vos yeux, que vous portiez ou non vos lentilles de contact. En plus, ces larmes artificielles font des merveilles pour lubrifier à nouveau les lentilles de tous types, rehaussant par la même occasion votre niveau de confort. Un compte-gouttes intégré vous facilite la vie pour verser des gouttes dans chaque œil où que vous soyez.
Yeux rouges
Ah, ces yeux injectés de sang tant redoutés, voilà bien une allure indissociable de la gueule de bois. Vous vous demandez bien pourquoi ? Une consommation excessive d'alcool restreint l'oxygène dans les globules rouges, ce qui provoque la dilatation de minuscules vaisseaux sanguins à la surface de votre œil (la sclère). Ceci entraîne ensuite un plus grand flot de sang dans ces vaisseaux, ce qui donne à vos yeux cette apparence rouge et enflammée. Les gouttes pour les yeux peuvent se révéler utiles dans de tels cas, de la même manière que peuvent l'être des remèdes maison comme de placer sur vos yeux fermés une compresse froide ou une cuillère qui a été laissée un moment au congélateur. Baisser la température aide aussi à comprimer les vaisseaux sanguins et à réduire cette rougeur.
Poches sous les yeux
La prochaine fois que vous serez tenté par un dernier verre, rappelez-vous que l'alcool peut vous faire très facilement somnoler et peut perturber la qualité de votre sommeil paradoxal, le stade du sommeil où nous rêvons le plus. L'alcool peut aussi réprimer votre respiration, augmenter la fébrilité et, comme nous l'avons déjà mentionné, vous assoiffer. Alors, avec tous ces phénomènes, il y a peu de chances que vous vous leviez le matin l'air frais et reposé. Et vos yeux seront un signe révélateur, surtout dans la partie inférieure où des poches sous les yeux peuvent se former. Le gonflement de poches sous les yeux peut aussi être soulagé avec des compresses froides ou quelques exercices simples pour vos muscles oculaires.
Mouvement convulsif des paupières
Le mouvement convulsif des paupières est un autre indice que vous avez peut-être un peu dépassé les bornes dans votre consommation d'alcool. Ce spasme oculaire indolore mais agaçant est connu sous le terme de myokymie et est provoqué par un muscle dans l'œil. Cette sensation d'un tic régulier s'estompe en général au bout d'un jour. Toutefois, si elle persiste plus de deux semaines, vous devez prendre contact avec un médecin. Si vous remarquez un mouvement convulsif régulier de votre paupière, cela peut être dû au stress, au manque de sommeil, à une consommation de café excessive ou à une déficience en vitamines. En plus de modérer votre prise d'alcool, essayez d'adopter de bonnes habitudes quotidiennes pour mettre un terme au phénomène. Par cela, nous voulons dire réserver du temps pour vous détendre, manger des aliments sains et nutritifs, boire deux litres d'eau par jour et dormir 7 à 8 heures par nuit.
Effets de l'alcool à long terme
Jusqu'à présent nous avons abordé certains effets notables à court terme, mais une consommation d'alcool continuelle peut avoir un impact plus grave et plus durable sur vos yeux et entraîner des problèmes de vision, dont :
• Un œil paresseux : également appelé amblyopie, un œil paresseux peut être causé par une consommation de boissons excessive et augmente votre risque d'une perte de vision ou de dégâts permanents.
• Cataractes : les études montrent qu'il y a un lien entre le développement de la cataracte (qui implique des taches blanchâtres recouvrant la lentille de votre œil, ce qui rend votre vision floue) et une quantité d'alcool élevée consommée régulièrement.
• Dégénérescence maculaire liée à l'âge : l'abus d'alcool est un facteur de risque dans le développement de cette maladie oculaire, ce qui nuit à la macula (la partie centrale de la rétine) et réduit votre acuité visuelle.
• Déficience en vitamines : les vitamines sont essentielles pour maintenir la bonne santé de vos yeux et être un grand buveur peut souvent épuiser votre réserve corporelle, ce qui peut éventuellement conduire à la névrite optique. Cette condition cause l'inflammation du nerf optique qui envoie des messages de l'œil au cerveau, ce qui entraîne une perte de la vision centrale et une vision floue.
Au bout du compte, le point essentiel de la consommation d'alcool est simplement de faire preuve de modération. De cette manière, vous pouvez protéger la santé à la fois de votre corps et de vos yeux.
Liens utiles
• Dormir avec ses lentilles de contact