Benefit Bar - Test

<div><p><strong>Goedkoper dan in de winkel</strong></p></div>

Benefit Bar - Test 2

<div><p><strong>365 dagen bedenktermijn</strong></p></div>

Benefit Bar - Test 3

Clariti Contacts (vd_contactlenses_brand_CLARITI)

Clariti

<div><p><strong>Gratis bezorging vanaf € 49</strong></p></div>

header_benefit_bar

Stores & Eye tests

STORES & EYE TESTS

header_find_a_store

header_search

header_search_trending_now

Key Selling Bar Test Banner 1

Order History

Herbestel in 3 stappen

Key Selling Bar Test Banner 2

365-day guarantee

Gratis bedenktermijn van 365 dagen op je lenzen

365 dagen bedenktermijn

Key Selling Bar Test Banner 3

The next day of the delivery of contact lenses

Contactlenzen de volgende dag thuisbezorgd

Gratis bezorging vanaf € 49

header_key_selling_bar

Contact Lenses

Merken

BRANDS

BRANDS CTA

header_ddm_first_column

Soort contactlenzen

SHOP BY WEAR

Shop op type

SHOP BY TYPE

header_ddm_second_column

Big Menu Banner

<div><p>Verwen je ogen met onze hydraterende daglenzen</p></div>

GRATIS CONTACTLENZEN

header_ddm_third_column

Trustpilot Placeholder

Contactlenzen

Eye Care

Oogverzorging

EYE CARE

EYE CARE CTA

Bestsellers

Shop op merk

Shop By Brand

Solutions

Lenzenvloeistof

SOLUTIONS MENU

SOLUTIONS CTA

Help and News DDM

Help & nieuws

HELP AND NEWS

HELP AND NEWS CTA

Hulp voor oogverzorging

Blog

Special offers

KORTING 

Eye Care Centre

Alles over de gezondheid van je ogen

Zoek op merk

Acuvue Contact Lenses (contact_lenses_brand_acuvue)

Acuvue

Air Optix Contact Lenses (contact_lenses_brand_air_optix)

Air Optix

Avaira Contact Lenses (contact_lenses_brand_avaira)

Avaira

Biofinity Contact Lenses (contact_lenses_brand_biofinity)

Biofinity

Biomedics Contact Lenses (contact_lenses_brand_biomedics)

Biomedics

Clariti Contact Lenses (contact_lenses_brand_clairiti)

Dailies Contact Lenses (contact_lenses_brand_Dailies)

Dailies

everclear Contact Lenses (contact_lenses_brand_everclear)

everclear

Freshlook Contact Lenses (contact_lenses_brand_freshlook)

Freshlook

MyDay Contact Lenses (contact_lenses_brand_myday)

MyDay

OptiFree Contact Lens Solutions (solutions_brand_opti_free)

Opti-Free

Proclear Contact Lenses (contact_lenses_brand_proclear)

Proclear

Precision Contact Lenses (contact_lenses_brand_precision)

Precision

Purevision Contact Lenses (contact_lenses_brand_purevision)

Purevision

SofLens Contact Lenses (contact_lenses_brand_soflens)

SofLens

Total

Contact Lens Brands (contact_lenses_brand)

Contact Lens Brands

Contact Lenses (contact_lenses)

Lenzen

Daily Contact Lenses (contact_lenses_category_daily)

Daglenzen

Two Weekly Contact Lenses (contact_lenses_category_two_weekly)

Weeklenzen

Monthly Contact Lenses (contact_lenses_category_monthly)

Maandlenzen

Multifocal Contact Lenses (contact_lenses_type_multifocal)

Multifocale lenzen

Toric contact lenses for astigmatism (contact_lenses_type_toric)

Met cilinder

Permanent Contact Lenses (contact_lenses_category_extended_wear)

Dag-en-nachtlenzen

Coloured Contact Lenses (contact_lenses_type_colour)

Kleurlenzen

Silicone Hydrogel Contact Lenses (contact_lenses_type_silicon_hydrogel)

Silicone Hydrogel

Contact Lens Solutions (solutions)

Oogzorgproducten (eyecare_type)

everclear ADM

Biofinity Toric

Everclear Elite

everclear ELITE

Dailies Aquacomfort Plus

Acuvue Oasys

Veelgestelde vragen

Levertijd en bezorging

Huismerklenzen opticien

Probeer gratis ELITE lenzen

Lenzen voor droge ogen

header_left_side_navigation

Eye_strain_exercises_for_your_eyes_row_1

main_placement_1

Eye_strain_exercises_for_your_eyes_row_2

<div>
 <p>We brengen een groot deel van ons leven door achter een computer of tv. Misschien herken je het wel: op kantoor ben je het grootste deel van de dag op je computer bezig en 's avonds kijk je Netflix terwijl je tussendoor je mobiele telefoon checkt. Veel mensen kijken uren per dag naar een beeldscherm. Teveel naar een computerscherm en je telefoon kijken is niet goed voor de gezondheid van je ogen. Het kan ervoor zorgen dat je last krijgt van je ogen: vermoeide ogen en <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/info/oogzorg/branderige-ogen">branderige ogen</a> zijn de meest voorkomende symptomen. Dit wordt ook wel <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/info/oogzorg/computerogen">computerogen</a> genoemd. Ook kun je last krijgen van een <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/info/oogzorg/trillend-ooglid">trillend ooglid</a> en <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/info/oogzorg/branderige-ogen">rode oogleden</a>.</p>
 <p><br></p>
 <p>Het is belangrijk om goed te zorgen voor je ogen. Daarom hebben we een paar oefeningen voor je op een rijtje gezet die helpen bij vermoeide ogen en die ook je oogspieren trainen. Dit soort oefeningen wordt ook wel oogyoga genoemd. Oogyoga neemt weinig tijd in beslag, maar het is enorm goed voor de gezondheid van je ogen.</p>
 <p><br></p>
 <p>Dit zijn oefeningen die helpen bij vermoeide en branderige ogen. Het zijn dus géén oefeningen om je gezichtsvermogen te verbeteren of om bijvoorbeeld <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/info/oogzorg/wat-is-bijziendheid">bijziendheid</a> of <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/info/oogzorg/astigmatisme-cilinder">astigmatisme</a> te corrigeren. Wees altijd op je hoede als je leest over dit soort beloftes. De oplossing voor het corrigeren van dit soort afwijkingen is namelijk altijd om <a data-show="replace" href="/nl-nl/lenzen">lenzen</a> te gebruiken <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/lenzen-dragen/bril-of-lenzen">of een bril</a> te dragen. Maar als je op zoek bent naar tips en simpele oogoefeningen om vermoeide ogen en <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/info/oogzorg/computerogen">vierkante ogen</a> te verminderen, dan ben je hier aan het juiste adres.</p>
</div>

main_placement_2

Eye_strain_exercises_for_your_eyes_row_3

Oogoefeningen voor vermoeide ogen

main_placement_3

Eye_strain_exercises_for_your_eyes_row_4

<div><p>Als je veel naar een computerscherm kijkt, dan knipper je minder vaak met je ogen. En ook sluit je dan onbewust tijdens het knipperen je ogen niet volledig. Tijdens deze oefening is het daarom de bedoeling om bewust met je ogen te knipperen: hou je ogen een halve seconde gesloten voordat je je ogen weer opent. Herhaal dit 20 keer, zodat je ogen weer gehydrateerd worden en je voelt dat je ogen weer prettig aanvoelen.</p></div>

1. Met je ogen knipperen

main_placement_4

Eye_strain_exercises_for_your_eyes_row_5

<div><p>Ga rechtop zitten en kijk zonder je hoofd te bewegen naar rechts. Beweeg vanaf daar langzaam je blik naar het plafond en vervolgens naar links en naar beneden. Herhaal dit 10 keer. Doe dit zowel met de klok mee als tegen de klok in.</p></div>

2. Met je ogen rollen

main_placement_5

Eye_strain_exercises_for_your_eyes_row_6

<div><p>Plak een gekleurde Post-it op een gesloten raam. Ga voor het raam staan en wissel gedurende één minuut steeds tussen kijken naar de Post-it en kijken naar iets wat je buiten kunt zien (bijvoorbeeld een lantaarnpaal, een boom of een tuinstoel). Deze oefening helpt om je focus te verbeteren en je oogspieren te trainen. Ook helpt het om je ogen even wat rust te geven als je lang naar een computerscherm hebt gekeken.</p></div>

3. Kijk uit het raam

main_placement_6

Eye_strain_exercises_for_your_eyes_row_7

<div><p>Plaats je handpalmen lichtjes over de ogen, zonder op je oog te drukken. De vingers van beide handen liggen op elkaar en rusten op het voorhoofd. Probeer je ogen in volledige duisternis te houden, laat geen licht door en adem een minuut diep in. Dit is een zeer ontspannende oefening. Het is niet alleen goed voor je ogen, maar kan ook helpen als je last hebt van stress.</p></div>

4. Even in het donker

main_placement_7

Eye_strain_exercises_for_your_eyes_row_8

<div><p>Plaats een scherm voor je (bijvoorbeeld een computer of een tablet). Probeer, zonder je ogen van het scherm te halen, alle objecten om je heen te lokaliseren en aan te raken (bijvoorbeeld een glas water, een pen, een tijdschrift). Gebruik vervolgens het scherm zonder de objecten in je perifere zicht uit het oog te verliezen.</p></div>

5. Kijk om je heen

main_placement_8

Eye_strain_exercises_for_your_eyes_row_9

<div><p>Natuurlijk is een zachte massage ook heel effectief om je ogen te ontspannen. Doe je ogen dicht en druk zachtjes met je vingertoppen op je oogleden. Maak vervolgens enkele seconden cirkelvormige bewegingen. Herhaal deze oefening 5 keer. Deze massage kun je het beste doen zonder je lenzen in.</p></div>

6. Oogmassage

main_placement_9

Eye_strain_exercises_for_your_eyes_row_10

<div>
 <p>Zoals je kunt zien, zijn dit oefeningen voor je ogen die je heel makkelijk kunt doen. Deze oefeningen kunnen heel goed helpen als je last hebt van vermoeide ogen. <a data-show="replace" href="/nl-nl/oogverzorging/oogdruppels">Oogdruppels</a> kunnen ook verlichting bieden bij vermoeide ogen of branderige ogen. Mocht je langere tijd last hebben van vermoeide ogen en heb je het idee dat deze oefeningen en oogdruppels niet helpen, breng dan een bezoek aan de opticien of oogarts. Zij kunnen een <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/info/oogzorg/wat-gebeurt-er-tijdens-een-oogtest">oogtest</a> doen en kijken wat het beste is voor jouw ogen. Vermoeide ogen kunnen na je veertigste bijvoorbeeld een teken zijn van <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/info/oogzorg/presbyopie">presbyopie</a> (ook wel ouderdomsverziendheid genoemd).</p>
</div>

main_placement_10

Eye_strain_exercises_for_your_eyes_row_11

<div>
 <p>• <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/lenzen-dragen/slapen-met-lenzen">In slaap vallen met je lenzen in</a></p>
 <p>• <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/lenzen-dragen/overstappen-van-maandlenzen-naar-daglenzen">Overstappen van maandlenzen naar daglenzen</a></p>
 <p>• Alles over de gezondheid van je ogen</p>
 <p>• <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/nieuws/beste-oogdruppels-droge-rode-ogen">De beste oogdruppels voor droge ogen</a></p>
 <p>• <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/nieuws/wallen-onder-ogen-verminderen">Wallen onder je ogen verminderen</a></p>
 <p>• <a data-show="replace" href="/nl-nl/c/lenzen-dragen/hoofdpijn-door-lenzen">Hoofdpijn door lenzen</a></p>
</div>

Gerelateerde links

main_placement_11

OUR QUALITY PROMISE

TAILORED  EYE CARE

TAILORED 
EYE CARE

PERSONAL STYLE SERVICE

PERSONAL 
STYLE SERVICE

FREE AFTERCARE, ALWAYS

FREE AFTERCARE, 
ALWAYS

FREE & GREEN SHIPPING

FREE & GREEN 
SHIPPING

footer_before_footer

text-left

<div><p><a href="tel:0206352310" data-show="new" aria-label="020 635 2310">020 635 2310</a></p><p>Maandag t/m vrijdag: </p><p>9.00 uur tot 19.00 uur</p></div>

BEL ONS

<div>
 <p>Vision Direct </p>
 <p>Postbus 40199 </p>
 <p>6504 AD Nijmegen</p>
 <p><a data-show="replace" href="/nl-nl/c/info/retourzendingen" aria-label="Retourneren">Retourneren</a></p>
 <p><br></p>
</div>

ONS POSTADRES

<div><p>Vragen? Stuur ons een e-mail.</p><p><a href="mailto:service@visiondirect.nl" data-show="new" aria-label="service@visiondirect.nl">service@visiondirect.nl</a></p><p><br/></p><p><br/></p></div>

E-MAIL

footer_contact

footer_other_link_1_about

Over ons

footer_other_link_2_blog

footer_other_link_3_terms

Algemene voorwaarden

footer_other_link_4_privacy policy

Privacybeleid

footer_other_link_5_cookie policy

Cookiebeleid

footer_other_link_6_affiliates

Affiliate programma

footer_other_link_7_contact_NL_NLBE

Contact

footer_other_links

Heb je last van vermoeide of branderige ogen? Deze makkelijke oogoefeningen helpen om je ogen te ontspannen.

Vermoeide ogen: oefeningen voor je ogen | Vision Direct

Eye strain: exercises for your eyes

Vermoeide ogen: oefeningen voor je ogen